悄悄告诉你,晚上吃这4类食物更容易发胖,可别“踩雷”了

时间:2019-07-09 08:00:01 来源:华夏教育网 当前位置:拓赢疯子哥 > 音效 > 手机阅读

对于很多女孩子来说,拥有纤细的身材是它们梦寐以求的。但是,在实际生活当中,不少女性的身材是处于发福的状态的。为了减肥,她们往往会在饮食方面有所注意。特别是晚餐的时候,对于想要减肥的人来说,了解晚上吃什么更容易发胖是非常有必要的。

悄悄告诉你,晚上吃这4类食物更容易发胖,可别“踩雷”了

晚上吃什么更容易发胖?

1、高脂肪高热量的食物。如果晚上饭桌上的菜类少,肉类比例大的话这顿饭会让你更容易发胖。鸡腿、油条、猪蹄等油腻的肉类,西餐如麦当劳、肯德基等最好不要出现在晚餐食谱中。

2、碳酸饮料。碳酸饮料其实对人体是有危害色,可是大家就是戒不掉,这些碳酸饮料,尤其是在晚上运动之后,喝上一罐冰凉的碳酸饮料,会感觉特舒爽,然后搭配高热量的油炸零食,真是说不出来的美味,非常容易发胖的。

3、含糖分比较高的食物。一些甜味的饮料、甜品、巧克力等食物都可能让血糖升高,晚上活动少的话,这些糖分容易转化为脂肪。

悄悄告诉你,晚上吃这4类食物更容易发胖,可别“踩雷”了

4、番茄酱酸酸甜甜的,不少人都爱吃,尤其每次吃薯条的时候总是喜欢沾番茄酱吃。但是,番茄酱含的糖分量是非常大的,它还含有少许番茄元素。只是少许,一勺番茄酱含4克糖分,吃多容易产生热量,特别是晚上吃,是很容易变胖的。

晚上吃什么更容易发胖?以上这些食物大家尽量的避免在晚上吃,以免造成身体发胖,想要减肥和保持好的身材。晚上建议吃一些清淡的,少吃高热量,高脂肪,高糖分的食物。

在现代生活中,存在有很多人由于个人工作的关系,常常会在很晚的时候才选择吃晚餐,吃完不久后就立马上床睡觉。殊不知,这样的做法对于机体的健康所能够产生的不利影响其实还是比较。当机体处于睡眠状态的时候,此时其血流是比较慢的的,与此同时,其排泄系统也会较为迟钝。

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相关的研究表明,人体排尿的高峰时间与其胃消化的时间其实有着一致性。如果人们很晚才吃饭的话,此时排尿高峰就有所延迟。当尿酸钙和草酸钙的量越来越高的时候,就会析出结晶并沉淀、积聚,最终诱发结石。

指导专家:高凌宇,副主任医师,洛阳市吉利区人民医院内科,洛阳市首届百佳名医。从事临床内科工作20余年,对内科常见病,多发病,有着丰富的经验。

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